PILATES- O que é Pilates???

Oi queridas pimentitas,

Há um tempo atrás, estava à procura de uma atividade física que me deixasse menos ansiosa e que aliviasse um pouco minhas dores de coluna, foi aí que me recomendaram fazer Pilates.

Mas afinal, o que é Pilates, vocês sabem??? Para quem não sabe, Pilates é uma série de exercícios que aumenta a flexibilidade e a força muscular, corrige a postura, melhora a respiração, previne lesões , alivia tensões, diminui o estresse e muito mais.

O método foi criado pelo alemão Joseph Pilates (Daí o nome), por volta de 1920, durante a Primeira Guerra Mundial. Naquela época, ele utilizou camas hospitalares e outros artefatos  como cintos, lastros e molas, para fazer os primeiros protótipos dos aparelhos hoje utilizados.

No Pilates não tem pressa, os movimentos  são lentos e exigem concentração, controle, respiração e alinhamento postural, usando praticamente apenas o peso do próprio corpo. No começo, claro, você não consegue fazer tudo isso junto, mas com o tempo acostuma…

A  filosofia da individualidade do Pilates respeita os objetivos, necessidades, condições e limitações de cada um, por isso é  indicado para qualquer pessoa acima de 12 anos, inclusive para grávidas. As aulas são quase que individuais e chegam a ter no máximo 3 pessoas, normalmente o mais indicado é que seja feito dois dias por semana, mas tem gente que faz um dia e em paralelo faz outra atividade física, ou tem gente que faz três dias, isso vai depender de cada pessoa.  Eu, por exemplo,todas as semanas, reservo uma horinha das minhas terças e sextas para fazer Pilates, e meninas, vale muito à pena viu!!!!

Mas, atenção!  Antes de decidir praticar Pilates, recomendo que vocês procurem um estúdio ou uma academia de confiança, com instrutor credenciado e preparado para realizar esse tipo de atividade, pois movimentos errados ou mal executados podem causar sérias lesões. Aqui em Fortaleza eu super indico o pilates da academia Multi Fitness que fica na Rua Diamante, 176, Loteamento José Célio Gurgel, Cartier, Maraponga. Para quem não conhece e tem curiosidade, pode até marcar uma aula experimental, (85) 34931441.

O preço depende da localidade e da quantidades de dias que você vai fazer por semana, mas pode variar de R$100,00 reais até R$300,00 reais por mês.

Tenho certeza que vocês vão amar!!!!


xeru
,       Ana Pimenta

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